Rückenfitness

Diese Stunde bietet den idealen Ausgleich zur täglichen Belastung und einseitiger Körperhaltung!
Wir starten mit Lockerungs- und Mobilisationsübungen, Trainieren die Beweglichkeit, Kraft, Koordination,
Kondition und enden mit Entspannungs- und Dehnübungen. Die Übungen finden im Stehen und
Liegen statt mit besonderer Fokusierung auf die Rückenmuskulatur.
Therabänder, Rhedondobälle, Hanteln u. ä. wechseln das Programm ab.

Jederzeit Einsteigen und Probestunde möglich ! Dieses Angebot ist in der Mitgliedschaft includiert.

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Achtung! Bitte die aktuellen Hygieneregeln unter AKTUELLES beachten und nur infektfrei teilnehmen!
Möglichst eigene Matte oder großes Handtuch mitbringen.