Powergymnastik

POWERGYMNASTIK

Ein 90 Min. Work-Out für alle die Spaß an der Bewegung mit Musik
haben, unter Berücksichtigung von gesundheitlichen Aspekten.
Die Stundenbilder gliedern sich in:
 
  • Warm-up / Mobilisation / Koordination und Wirbelsäulenbeweglichkeit
  • Cardio- u. Fatburnerteil mit Aerobicelementen
  • Kräftigungsübungen für alle gr. Muskelketten ( Bauch/Beine/Po/Rücken )
  • Cool Down mit Dehnübungen und verschiedenen Entspannungstechniken wie Ball- und
           Schüttelmassagen, Atemübungen, Körper- und Phantasiereisen
 
Kleingeräte z. B. :
Hanteln, Redondobälle, Pezzibälle, Gummibänder,
Brasils, Flexibar kommen abwechselnd zum Einsatz.
 
Kurzum – It´s Body Complete Time – vorbei kommen und mitmachen !

 

Wochentag Uhrzeit Betreuung Ort
Mittwoch 19.30 - 21.00 Uhr Evelin Christians EMA-Schultunhalle,
Schulstr., Burscheid-Hilgen

 

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