POWERGYMNASTIK
Ein 90 Min. Work-Out für alle die Spaß an der Bewegung mit Musik
haben, unter Berücksichtigung von gesundheitlichen Aspekten.
Die Stundenbilder gliedern sich in:
- Warm-up / Mobilisation / Koordination und Wirbelsäulenbeweglichkeit
- Cardio- u. Fatburnerteil mit Aerobicelementen
- Kräftigungsübungen für alle gr. Muskelketten ( Bauch/Beine/Po/Rücken )
-
Cool Down mit Dehnübungen und verschiedenen Entspannungstechniken wie Ball- und
Schüttelmassagen, Atemübungen, Körper- und Phantasiereisen
Kleingeräte z. B. :
Hanteln, Redondobälle, Pezzibälle, Gummibänder,
Brasils, Flexibar kommen abwechselnd zum Einsatz.
Hanteln, Redondobälle, Pezzibälle, Gummibänder,
Brasils, Flexibar kommen abwechselnd zum Einsatz.
Kurzum – It´s Body Complete Time – vorbei kommen und mitmachen !
| Wochentag | Uhrzeit | Betreuung | Ort |
| Mittwoch | 19.30 - 21.00 Uhr | Evelin Christians |
EMA-Schultunhalle, Schulstr., Burscheid-Hilgen |
